IL RITORNO

SALVE, NON SONO MORTA MA ANZI PIU' VIVA CHE MAI, MI SONO CHIUSA IN ME STESSA PER LA PERDITA DEL MIO CARISSIMO MICIO,CHE PER 10 ANNI HA VISSUTO CON ME.....MI HA LASCIATO DOMENICA 14 MARZO ALLE 3 DI NOTTE , UN EMBOLO GLI HA BLOCCATO LA RESPIRAZIONE, IL DOLORE E'STATO ENORME......MA PURTROPPO LA VITA E' FATTA COSI' DI DOLORI E GIOIE.......
PARLANDO DI GIOIE FINALMENTE SONO RIUSCITA A FARE IL MIO RECORD IN MEZZA, A RIMINI , LA MEZZA DI PRIMAVERA , UNA 21 KM DAVVERO DURISSIMA DI PIANA C' ERANO SOLO GLI ULTIMI 3 KM....UN SACCO DI SALITA E SALISCENDI E CAMBI DI RITMO CHE TI SPEZZANO LE GAMBE,E COMUNQUE HO CHIUSO 1.39.39 NON CI CREDEVO E NON AVREI MAI CREDUTO DI POTERLO FARE ANCHE PERCHE' LE SALITE NON SONO IL MIO FORTE E' INVECE CI SONO RIUSCITA......VOLEVO COMPLIMENTARMI CON TUTTI I MIEI SOSTENITORI CHE IN QUESTO PERIODO HANNO AFFRONTATO MARATONE E GARE CON OTTIMI RISULTATI...PURTROPPO NON HO POTUTO VISITARE I LORO BLOG....NON HO MOLTO TEMPO......BACIO A TUTTI
AH....DIMENTICAVO MI SONO ISCRITTA ALLA MARATONA DI RUSSI......SENZA PREPARAZIONE....VERRA COME VERRA........VI FARO SAPERE ........L' IMPORTANTE E' CORRERE CON IL SORRISO SULLE LABBRA....

L' INCANTESIMO DEL LAGO

Domenica 7 marzo siamo partiti destinazione Trasimeno, secondo me e' una delle piu' importanti gare della zona ,solo qui puoi trovare tantissime scarpette da running pronte a partire per i vari traguardi, 15-21-30-42-58 km....

Io quest' anno ho fatto la 15 km e sono particolarmente soddisfatta della mia prestazione anche perche' durante il percorso ho dovuto confrontarmi con 2 discrete salite all' 11 km e in finale al 14km per arrivare dentro a tuoro.....ho chiuso con un tempo di 1.11 media 4.44 al km.....ottimo in previsione della mezza del 21 marzo........grazie francesca, abbiamo fatto un bel percorso insieme e abbiamo tagliato il traguardo mano nella mano come due vere amiche.......grazie anche a Patrizio , il nostro presidente Guido e Lorenzo che sono stati con noi e ci hanno sostenuto per i primi 14 km......grazie patri per la mimosa che ci hai regalato l' abbiamo tenuta in mano per tutta la gara.........E' stata meravigliosa giornata.........oggi le gambe mi fanno un po' male sintomo che ieri mattina ho dato me stessa.......

4 marzo 2010

Oggi e' il compleanno....e si finisco 37 anni averli ma non sentirli...............ieri sera grande allenamento in previsione dell gara di domenica! come al solito ero l' unica donna ma tanto ormai ci sono abituata a stare in mezzo agli uomini.......uomini molto speciali con cui ho istaurato un bellissimo rapporto che va oltre la corsa.............siamo partiti con un riscaldamento abbastanza veloce, e poi abbiamo fatto 12 volte un 1min. forte e uno di recupero......non volglio fare previsioni ma se sto bene domenica penso di fare una bella gara........allenarsi con chi va piu' forte di te e' uno stimolo per migliorarsi anche se e' una grande fatica.... ma anche una grande soddisfazione............amo il mio gruppo e amo allenarmi con loro.........oggi invece per defaticare andro' in piscina a fare un po'di vasche di rilassamento ........un bacio a tutti.....

MONTECARLO E LE SUE SALITE

IERI POMERIGGIO VERSO LE 15 SIAMO PARTITI IO, LA FRANCI, ROMI, CENCIARINI E IL GRIGIO PER UN ALLENAMENTINO IN MONTAGNA.UN RICHIAMINO IN SALITA OGNI TANTO CI VUOLE........LA GIORANATA ERA MERAVIGLIOSA , CLIMA DECISAMENTE PRIMAVERILE, E LE SALITE DECISAMENTE DURE.....IO HO UN PO' FATICATO , SARA PECHE' LE SALITE NON SONO PROPRIO IL MIO FORTE E SARA' ANCHE PERCHE' ERA DALLE 4 DI MATTINA CHE ERO IN PIEDI......ABBIAMO FATTO CIRCA 10 KM IN UN ORETTA ,NON MALE VISTO IL PERCORSO MOTTOSO E PIENO DI SASSI.....

HO PASSATO UN BEL POMERIGGIO E MI SONO DIVERTITA .....STASERA ALLENAMENTO DA PATRI.......IO VORREI FARE UN PO' DI MILLE ORA VEDIAMO COSA HANNO IN MENTE I MIEI COMPAGNI DI AVVENTURA......

ALLENAMENTO DI GRUPPO

DOMENICA MATTINA CI SIAMO TROVATI A CASA DI PATRI PER UN LUNGO DI CIRCA 18 KM......ERAVAMO ,IO , PATRI, GHIANDA, LILLO,GRIGIO,SCARDACCHI CON MOLTA SORPRESA E IL NOSTRO GRANDE ALBE CHE CI HA FATTO COMPAGNIA PER UN PO' DATO CHE RIPRENDEVA A CORRERE DOPO UNO STOP DI CIRCA 1 MESE.
SIAMO PARTITI DA LAMA E SIAMO ARRIVATI FINO AL TREBBIO A SANSEPOLCRO E SIAMO RIENTRATI PER SAN GIUSTINO DIREZIONE LAMA.
LUNGO IL PERCORSO ABBIAMO INCONTRATO AMICI CHE SI ALLENAVANO TRA CUI LA GRANDE ALCHERIGI KATIA, LUCA MARTINELLI E GIOMBINI CHE SI SONO UNITI A NOI VERSO IL RIENTRO..........LE MIE SENSAZIONI SONO STATE VERAMENTE BUONE ,NON MI ASPETTAVO DI FARE 18KM E ARRIVARE SENZA SENTIRMI STANCA ANZI AVREI CORSO DI PIU'.......E' VERO SIAMO PARTITI UN PO' LENTI MA LA FINE ALMENO PER ME E' STATA TUTTA UNA PROGRESSIONE ED E' LA COSA PIU BELLA SENTIRE LE GAMBE CHE GIRANO......TANTO CHE HO RICEVUTO ANCHE I COMPLIMENTI DAL LILLO..........OGGI MI FARO UNA BELLA SEDUTA IN PISCINA....
DOMENICA 7 MARZO C' E' LA GARA DEL LAGO TRASIMENO , QUEST' ANNO MI SONO ISCRITTA ALLA 15,CON TITUBANZA MA DOPO IERI MATTINA HO AVUTO LA CONFERMA CHE AVREI POTUTO FARE ANCHE LA 21KM SENZA PROBLEMI........VA BE' SARA PER LA PROSSIMA SE NON MI SBAGLIO C' E' UNA 21 IL 21 MARZO A RIMINI......

HO VISTO L' ARCOBALENO

Questa mattina puntuale alle 09.00 a casa della franci,siamo partiti .....cosa facciamo..... il giro da 10km per il percorso verde.........passati i primi venti minuti tutto bene.......passati altri 10 min. ancora tutto ok......e dopo mi sono detta e' finita non sento dolore e cosi ho continuato a correre con uno spirito diverso tanto che il finale e' stato tutto in progressione........che bellezza ero cosi contenta non ci potevo credere.......ho ringraziato il signore e mi sono detta che da ora in poi cerchero 'di essere piu attenta alle cose che faccio, perche' fare i mille in pista con le chiodate non e molto indicato......,basta un attimo per farsi male........... e' andata bene con solo 4 giorni mi sono tolta il pensiero.........grazie

LA PROVA DEL NOVE.....

Ciao a tutti ......finalmente domattina alle ore 9 mettero di nuovo le mie scarpette da running dopo 4 giorni di fermo, mi sembra un eternita'.........nei miei 2 anni e mezzo di podistica ho avuto stop anche piu' lunghi ,una rottura di un dito di un piede e una fascite plantare ,quindi non e' niente in confronto.......ma saranno solo 4 giorni ?.............la speranza è l' ultima a morire e voglio pensare positivo.......noi podisti siamo teste dure e per noi questi momenti sono difficili perche' quando c'e' una ripartenza, c'e' sia l' emozione e la preoccupazione ......2 sentimenti contrastanti che si iniettano nella testa e nel cuore.Sicuramente domattina avro una risposta a tutto...........la prova del 9